[아무것도 안 하고 30일 챌린지] 3편 – 감정이 흘러나오기 시작했다

고요함은 때때로 마음을 흔든다

고요함은 처음엔 낯설었다. 소음 없는 시간, 스케줄 없는 하루,
할 일이 없다는 공백 속에서 나는 편안함을 기대했지만,
그 빈 공간에 나타난 것은 의외로 ‘감정’이었다.
감정은 조용할수록 더 크게 들린다.
아무것도 하지 않는다는 건 단순히 쉬는 일이 아니었다.
그건 내가 미뤄두고 숨겨두었던 마음속 조각들을
하나씩 꺼내어 바라보게 되는 일이었다.
나는 이 챌린지를 통해 나 자신과 대면하게 되었다.
그리고 그건 생각보다 쉽지 않은 여정이었다.

 

🔸 억눌러두었던 감정은 언젠가 떠오른다

하루 종일 아무것도 하지 않고 창밖을 보고 있었던 어느 날,
뜻밖에도 오래전 기억이 떠올랐다.
몇 년 전, 무심코 지나쳤던 친구의 말 한마디,
직장에서 들었던 평가, 부모님의 기대와 나의 무기력.
나는 그것들을 이미 잊었다고 생각했다.
하지만 아니었다.
내 안의 감정은 그냥 조용히 침전해 있었던 것이다.
일상이 너무 분주하면, 감정을 느낄 틈이 없다.
감정은 침묵 속에서야 다시 말을 걸어온다.
그리고 나는 그 감정들과 마주할 수밖에 없었다.
처음에는 두려웠다. 울컥하기도 했다.
하지만 시간이 흐르면서, 오히려 위로받는 기분이 들기 시작했다.
그건 누구도 해주지 못하는 위로였다.
나 자신이 나를 알아주는 순간이었다.

 

🔸 멍 때리기, 게으름이 아닌 치유였다

사람들은 멍하니 있는 시간을 시간 낭비라고 말한다.
하지만 이번 챌린지를 하며 나는 깨달았다.
‘멍 때리기’는 단순한 게으름이 아니라,
내 마음이 나를 정리하는 유일한 시간이기도 하다는 걸.
가만히 앉아있는데, 내 감정이 알아서 올라오고,
어떤 감정은 눈물이 되어 떨어지고,
어떤 감정은 조용히 흘러가 버렸다.
그건 어떤 심리 상담보다 강력했다.
이런 시간은 일부러 만들어야만 온다.
일상을 멈추지 않으면 결코 느낄 수 없는 감각이다.
나는 멍하니 있는 시간 동안 마음속 먼지를 털어냈고,
그 자리에 고요함과 여유가 찾아왔다.

 

🔸 감정을 느낀다는 것은 다시 살아간다는 뜻

살면서 ‘감정 없이 사는 게 편하다’고 느낄 때가 있다.
슬픔을 마주하지 않으면 아프지 않을 테니까.
하지만 나는 이제 다르게 생각한다.
감정을 느끼는 능력은 곧 나 자신을 살아내는 힘이다.
이번 챌린지를 통해 나는 내 감정이 얼마나 다양하고,
얼마나 억눌려 있었는지를 알게 되었다.
나는 나를 오랫동안 무시해온 셈이었다.
지금은 감정이 올라오면 그대로 두려 한다.
억지로 해석하거나 판단하지 않고 그냥 바라본다.
그것만으로도 나는 조금씩 회복되고 있었다.
마치 마음속 깊은 곳에서
"이제 나 좀 봐줘"라고 말하던 내 감정이,
"그래, 이제 괜찮아"라고 말해주는 듯했다.

 

‘아무것도 안 하기’는 결국 ‘감정을 다시 느끼는 시간’이었다.
그리고 그 감정은, 내가 나를 다시 마주하는 방법이 되었다.
그동안 놓쳐왔던 감정들, 무시해온 내 마음의 진짜 말들.
이 모든 것이 조용히, 그러나 분명히 내게 돌아왔다.

👉 다음 편에서는, 감정을 정리한 후
내가 드디어 마주한 ‘진짜 나의 모습’과 삶의 우선순위에 대해 이야기할 거야.
📘 4편 – 혼자 있는 법을 배우며 진짜 ‘나’를 만나다 에서 이어갈게.