[아무것도 안 하고 30일 챌린지] 1편나는 왜 멈추기로 했을까?

바쁜 일상 속에서 문득 찾아온 질문

현대 사회는 늘 빠르다. 아침에 눈을 뜨자마자 스마트폰 알림을 확인하고, 하루 종일 무언가에 쫓기며 산다. 나도 그랬다. 해야 할 일보다, 해야만 할 것 같은 일에 더 많은 시간을 쏟았다. 일정을 채우는 것이 곧 살아 있는 증거처럼 느껴졌고, 쉬는 것에 죄책감을 느꼈다. 그러던 어느 날, 나는 문득 이런 생각이 들었다. “나는 진짜 내가 원하는 삶을 살고 있는 걸까?” 이 의문은 나의 모든 일상을 흔들었다. 그 순간, 나는 한 가지 결심을 했다. 멈춰보자. 그리고 아무것도 하지 말아보자. ‘아무것도 안 하기 챌린지 30일’을 시작하게 된 이유는 바로 그 간단한 질문에서 비롯됐다.

 

🔹 첫 번째 계기: 생산성이 삶의 기준이 되어버린 현실

나는 늘 ‘생산적인 사람’이라는 평가를 듣고 싶어 했다. 일찍 일어나 운동하고, 일도 빠르게 처리하며, 자기계발서를 읽는 루틴까지 갖췄다. 남들이 보기엔 성실하고 에너지 넘치는 사람이었겠지만, 정작 나는 지쳐 있었다. 내가 뭘 좋아하는지도 모르고, 그냥 바쁘게만 살고 있었다. 결국 이 모든 활동들이 진짜 나를 위한 것이었는지조차 불분명했다. 나는 일종의 생산성 중독자였던 것이다. 일을 하지 않으면 불안하고, 결과가 없으면 내 가치를 증명할 수 없다고 느꼈다. 이런 상태로 계속 살아가는 것이 옳을까? 멈추지 않으면 나는 나를 잃을지도 모른다는 두려움이 들기 시작했다.

 

🔹 멈춘다는 건 실패가 아니다 – 오히려 선택이다

많은 사람들은 멈추는 것을 실패로 여긴다. 하지만 나는 다르게 생각하기로 했다. 멈추는 것은 선택이고, 그 선택은 내가 지금 어디에 서 있는지를 확인할 수 있는 기회라고 느꼈다. 아무것도 안 하기란 단순히 게으름이나 쉼이 아니다. 그것은 '나'를 다시 만나는 방법일 수 있다. 나는 내 일상을 다시 설계하고 싶었다. 무엇을 하고 있는지가 아니라, 왜 하고 있는지를 묻는 시간을 갖고 싶었다. 그래서 이 챌린지는 단순한 실험이 아닌, 나 자신을 다시 정의하기 위한 시작이 되었다.

 

🔹 챌린지 규칙: 단순하지만 강력한 조건

이 챌린지를 시작하면서 나는 아주 단순한 규칙을 정했다. 하루 3시간 이상 ‘의도적 비행동’을 실천한다는 것. 스마트폰 사용 최소화, 할 일이 없을 때 일부러 멍 때리기, 일정 넣지 않기, 생각나는 아이디어도 당장 기록하지 않기. 처음엔 ‘이렇게 살아도 되나?’라는 의심이 들었지만, 하루 이틀 지나면서 점점 더 뇌와 몸이 가벼워졌다. 세상은 여전히 바쁘게 돌아가고 있었지만, 나는 그 중심에서 살짝 빠져나온 듯한 느낌이었다. 그리고 그 낯선 고요함 속에서 아주 작은 변화가 시작되었다.

 

🔚 마무리: 멈춤은 끝이 아닌 시작이었다

이 실험은 단순한 ‘휴식 챌린지’가 아니다. 나는 내 안의 시간 감각, 감정, 에너지의 흐름을 다시 느끼게 되었다.
다음 편에서는 가장 먼저 부딪히게 된 고비, “스마트폰 없이 살아본 첫 7일의 기록”을 공유할게.
생각보다 더 어렵고, 동시에 더 값진 경험이었다.