건강·헬스19 헬스장 안 가도 된다! 한국식 셀프 PT 루틴 공개 1. 바쁜 한국인을 위한 현실적인 운동 루틴이 필요하다한국에서 살아가는 대부분의 직장인과 자취생은 바쁜 일상과 제한된 공간 속에서 운동을 지속하기 어렵다. 퇴근 후 헬스장을 가는 데 드는 시간과 비용, 그리고 꾸준히 나가는 체력적 부담은 생각보다 크다. 특히 서울과 같은 대도시에 사는 사람은 이동 시간만으로도 피로감을 느낄 수 있다. 그렇기 때문에 헬스장 없이도 가능한 현실적인 셀프 PT 루틴에 대한 수요는 점점 커지고 있다. 단순한 홈트레이닝을 넘어서, 목표에 따라 구성된 주간 루틴과 최소한의 장비로 진행하는 체계적인 운동 프로그램이 필요하다. 헬스 트레이너가 설계한 무거운 루틴이 아니라, 일반 한국인의 식사 패턴과 스케줄에 맞는 실용적인 운동 계획이 핵심이다.2. 하루 20분, 공간 제약 없는 셀프 .. 2025. 6. 28. 이전 1 2 3 4 다음
